Almohadas

La almohada correcta cuida tu cuello

La almohada es barata comparada con el colchón, pero pesa mucho en cómo amaneces. Su trabajo es mantener el cuello alineado con la columna mientras duermes, y para eso la clave es la altura, que depende sobre todo de en qué postura duermes.

Si duermes de lado, necesitas una almohada más alta y firme que rellene el hueco entre el hombro y la cabeza. Si duermes boca arriba, te va mejor una altura media que sujete la nuca sin empujarla hacia delante. Y si duermes boca abajo, cuanto más baja y blanda, mejor, para no forzar el cuello. Es el error más común: seguir con la almohada de siempre aunque hayas cambiado de colchón o de postura.

El material también cuenta. Las almohadas viscoelásticas se amoldan a la cabeza y sujetan mucho, buenas si notas tensión en la zona cervical; las de fibra son más esponjosas y ligeras, fáciles de ahuecar y de lavar, y suelen gustar a quien cambia de postura durante la noche. Ninguna es eterna: cuando una almohada se queda plana, amarillea o amaneces con el cuello cargado, es que le ha llegado la hora, y suele ser cada dos o tres años.

En la tienda tienes la gama Sonpura, entre viscoelástica y de fibra. La Nube y la Caricias son mullidas y adaptables; la Brisa tira a fresca, buena si eres de pasar calor; y la Elixir busca un punto más de firmeza y sujeción.

Un truco sencillo: cuando estrenes colchón, replantéate la almohada. Un colchón más firme o más blando cambia cuánto se hunde tu hombro, y con él la altura de almohada que te conviene. Si tienes dudas, cuéntanos cómo duermes y te orientamos, en la tienda de Lorca o por teléfono. Y si además estás mirando colchón, en la guía para elegir colchón lo dejamos todo claro.