Una almohada cervical mantiene la cabeza a la misma altura que el resto de la columna, sea cual sea tu postura: no cura el dolor de cuello, pero evita que se cargue m\u00e1s por las noches. Es la recomendaci\u00f3n del NHS brit\u00e1nico: usar una almohada baja y firme. En la tienda, la Sonpura Brisa mide 16 cm de alto, una referencia real para saber qu\u00e9 buscas. No hace falta forma de ola: la altura y el material pesan m\u00e1s que la silueta.<\/p>\n\n\n\n
El nombre viene de la forma: una almohada de ola o de mariposa tiene dos zonas altas a los lados y un hueco en el centro, pensada para que la cabeza se hunda un poco menos que los hombros cuando duermes de lado. Frente a eso est\u00e1 la almohada cl\u00e1sica, rectangular y de altura \u00fanica, que se adapta con el material, no con el corte.<\/p>\n\n\n\n
En CM Descanso no tenemos el modelo con hueco central: trabajamos con almohadas cl\u00e1sicas de fibra y con viscoel\u00e1stica, que hacen el mismo trabajo (sostener el cuello sin dejarlo caer ni levantarlo de m\u00e1s) cambiando la altura y c\u00f3mo cede el material, en vez de recortar la forma. Te lo decimos as\u00ed de claro para que no busques algo que no vendemos.<\/p>\n\n\n\n
La fibra es mullida y se recupera r\u00e1pido: cuando te mueves por la noche, vuelve a su forma enseguida. Es la opci\u00f3n m\u00e1s fresca, buena para quien pasa calor, y la m\u00e1s econ\u00f3mica de la tienda.<\/p>\n\n\n\n
La viscoel\u00e1stica cede despacio y sigue la forma de la cabeza y el cuello, as\u00ed que se queda alineada aunque cambies de postura sin darte cuenta. A cambio, retiene algo m\u00e1s de calor y cuesta un poco m\u00e1s. Si notas que amaneces con el cuello cargado con una almohada de fibra, cambiar a viscoel\u00e1stica se nota.<\/p>\n\n\n\n
Si duermes boca abajo casi siempre y no piensas cambiar de postura, una almohada alta o firme te va a forzar m\u00e1s el cuello, no menos: mejor una baja y blanda, o incluso probar sin almohada bajo la cabeza y con una fina bajo el abdomen.<\/p>\n\n\n\n
Y si el dolor de cuello no cede en varias semanas, o viene con hormigueo o p\u00e9rdida de fuerza en el brazo, eso no lo arregla ninguna almohada: toca pasar por el m\u00e9dico. Aqu\u00ed te ayudamos a dormir mejor, no a diagnosticar.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1nto dura una almohada cervical?<\/strong> \u00bfPuedo lavarla en casa?<\/strong> \u00bfUna almohada cervical sirve para el dolor de espalda?<\/strong> \u00bfMejor alta o baja si duermo de lado y tengo los hombros anchos?<\/strong>
No hay una fecha fija: depende del uso y del material. La se\u00f1al real est\u00e1 en c\u00f3mo la notas, no en el calendario. Si se queda plana nada m\u00e1s apoyar la cabeza, si le ves una marca hundida que ya no recupera, o si amaneces con m\u00e1s molestia en el cuello que antes, toca cambiarla, tenga el tiempo que tenga.<\/p>\n\n\n\n
Las fundas de las almohadas de fibra (Brisa, Nube, Elixir) son lavables. El n\u00facleo de viscoel\u00e1stica de la BSensible o la Traveller no se mete en la lavadora: se airea y se limpia por fuera, con la funda s\u00ed lavable aparte.<\/p>\n\n\n\n
No de forma directa. La almohada act\u00faa sobre el cuello y la parte alta de la espalda mientras duermes; el resto de la columna depende m\u00e1s del colch\u00f3n y de la base. Si el dolor es lumbar, el cambio real est\u00e1 ah\u00ed, no en la almohada.<\/p>\n\n\n\n
Cuanto m\u00e1s ancho el hombro, m\u00e1s hueco queda entre la cabeza y el colch\u00f3n, as\u00ed que necesitas m\u00e1s altura para que el cuello no se quede ladeado hacia abajo. Es la misma l\u00f3gica que separa la Elixir (firmeza alta) de la Nube (firmeza media, para boca arriba).<\/p>\n\n\n\n